Les conseils de François Dreyer à Ernolsheim-Bruche

Cabinet de kinésithérapie

pour sportifs, nourrissons et seniors

Depuis1987, François, masseur kinésithérapeute à Ernolsheim-Bruche met tout en œuvre pour garantir votre bien-être. Il vous invite à profiter de ses différents soins dans son cabinet de kinésithérapie dans le Bas-Rhin. Les soins proposés s’adressent particulièrement aux sportifs, nourrissons et seniors. Par la pratique de la kinésithérapie, de massages et de divers mouvements biens définis, François Dreyer saura soulager vos maux et apaiser vos douleurs.

François Dreyer adapte ses soins en kinésithérapie en fonction de votre situation. Il dispose de l’expertise et des connaissances nécessaires pour soulager vos douleurs.

Votre masseur-kinésithérapeute propose ses techniques manuelles aux sportifs. Il met à votre disposition ses compétences en massothérapie de pathologie sportives, notions d’entraînement et de préparation physiques.

La kinésithérapie permet de diminuer l’apparition des atrophies musculaires et des troubles de la marche par des techniques de mobilisation musculaire. Il a pour mission de renforcer la capacité physique des seniors.

Votre masseur-kinésithérapeute maîtrise les techniques douces de soulagement de petits maux chez le bébé, ainsi que des troubles respiratoires, des malformations des pieds ou du retard de développement psychomoteur.

L’expérience

de votre professionnel

Votre masseur kinésithérapeute DE à Ernolsheim-Bruche bénéficie d’une solide expérience dans son domaine d’activité :

Kiné au Bataillon de Joinville de 1983 à 1984 Service National
Kiné aux Jeux Olympiques d’Albertville en 1992 Les Saisies
Kiné aux Jeux de l’Avenir Epinal 1995
Kiné à la Coupe du Monde de Football France 98 Lens
Kiné des IX Championnats du Monde d’Athlétisme Paris St Denis 2003
Kiné au FC Kronenbourg Football de 1984 à 1988
Kiné de l’Asptt Strasbourg Volley- ball Pro A de 1996 à 2000
Kiné des Meetings d’Athlétisme de Strasbourg en 1999 et 2000
Volontaire aux Championnats du Monde de Ski Alpin Val d’Isère 2009
Volontaire aux Critériums de la 1ère Neige Val d’Isère de 2009 à 2016
Vacataire à la Fédération Française de Volley-ball

7 rue Breitenweg,
67120 Ernolsheim-Bruche

03 88 96 52 67
06 11 22 00 28

Rencontrez de plus près

votre masseur kinésithérapeute

François Dreyer est marié et parent de 3 garçons : Matthieu(1989), Nicolas(1991), Cyril(1994). En 1986, il a eu un brevet d’Aptitude aux Fonctions d’Animateur. Il a également était :

Animateur Scout de France jusqu’en 1987
Membre du jury au concours des grands vins de France de Mâcon depuis 1990
Président du Volley Ernolsheim-Bruche de 1992 à 2007
Entraîneur de l’équipe féminine de Volley-ball du Molsheim OC de 2004 à 2007
Entraîneur de l’équipe féminine de Volley-ball de la Tricolore de Saverne
Entraîneur de l’équipe féminine de Volley-ball du VC du Kochersberg depuis 2015

Les passes temps et hobbies de François Dreyer

François Dreyer pratique divers sports, notamment : volley ball, tennis, ski, natation. Durant son temps libre, François s’adonne au bricolage, à la photographie, à l’œnologie, aux randonnées…

Si vous êtes enfant, sportif aguerri ou senior et vous avez besoin d’un spécialiste de la kinésithérapie, de l’orthopédie ou de la kinésithérapie respiratoire, François Dreyer est votre interlocuteur incontournable.

Pour toute demande d’information, contactez : François Dreyer à Ernolsheim-Bruche.

Découvrez les conseils de votre masseur kinésithérapeute dans le Bas-Rhin

Votre masseur kinésithérapeute vous apporte ses conseils.

Hygiène de la colonne vertébrale :

Avant l’échauffement classique, il est bon de mouvoir de façon très lente toutes les articulations inter-vertébrales, en répartissant le mouvement sur le maximum d’articulations.

Cette gymnastique est conseillée à tous ceux qui ont des problèmes de claquages, entorses récidivantes, tendinites rebelles.

Le faire tous les jours leurs serait très bénéfique.

Colonne vertébrale :

Exercice 1 : position de départ : sujet assis, genoux à angles droits, pieds à plat Mouvement : le mouvement à effectuer est de rentrer le menton et de toucher le sternum (en gardant la bouche fermée) puis de faire une extension globale. Répétition : 5 fois	Exercice 2 : position de départ : sujet assis, genoux à angles droits, pieds à plat Mouvement : il faut tourner la tête de gauche à droite puis retour tout en gardant le regard à l’horizontale. Le menton se déplace sur une ligne Répétition : 5 fois de chaque côté	Exercice 3 : position de départ : sujet assis, genoux à angles droits, pieds à plat Mouvement : il s’agit maintenant d’incliner la tête à gauche puis à droite en veillant à ne pas associer de rotation dans le mouvement. Il faut toujours regarder en face et devant soi. Le mouvement commence au niveau cervical haut. Répétition : 5 fois de chaque côté
Exercice 4 : position de départ : sujet assis, genoux à angles droits, pieds à plat Mouvement : Il s’agit de combiner l’ensemble des trois mouvements précédents. On veillera à bien aller au maximum de toutes les amplitudes. Le mouvement doit rester très lent.	Exercice 5 : Position de départ : sujet assis, genoux à angles droits, pieds à plat Mouvement : Il s’agit d’avancer le menton sur une même ligne horizontale puis de la ramener en arrière. On peut s’aider en mettant un doigt sur le menton. Répétition : 5 fois Colonne dorso-lombaire :	Exercice 6 : position de départ : sujet en appui dorsal contre un mur, pieds avancés et écartés de 30cm environ, mains le long des cuisses. Mouvement : Il s’agit d’enrouler la colonne en pensant à faire débuter le mouvement au niveau cervical puis dorsal, puis lombaire. Il faut descendre le plus bas possible. On peut plier les genoux. Retour progressif. C’est le niveau lombaire qui reprend contact avec le mur en premier, puis le dorsal et enfin la tête. Répétition : 5 fois
Exercice 7 : Position de départ : sujet debout, mains sur les hanches, pieds écartés de 30 cm environ. Mouvement : Il s’agit d’incliner la tête en veillant à ne pas faire la rotation, puis à incliner tout le reste du trône en faisant attention à ne pas se pencher ni en avant ni en arrière. La main du côté de l’inclinaison glisse le long de la jambe. Répétition : 5 fois de chaque côté	Exercice 8 : position de départ : sujet debout, mains sur les hanches, pieds écartés 30 cm environ. Mouvement : le sujet tourne la tête puis le buste en essayant de ne pas trop faire participer le bassin et les hanches Répétition : 5 fois de chaque côté	Exercice 9 : position de départ : sujet couché sur les genoux fléchis, bras écartés Mouvement : Il faut associer une rotation de la tête à gauche à une rotation à droites des genoux puis inversement. On peut faire varier la flexion des genoux au cours de l’exercice. Répétition : 5 fois de chaque côté
Exercice 10 : position de départ : sujet couché sur le dos, genoux fléchis, bras écartés Mouvement : Bien faire attention à respecter la chronologie Amener un genou sur la poitrine Le saisir avec les deux mains et le tirer vers soi sans bouger la tête Amener le nez sur le genou sur un temps expiratoire Ramener le genou à la position de départ sur un temps inspiratoire Faire de même avec l’autre genou Répétition : 5 fois de chaque genou	Exercice 11 : Position de départ : sujet à quatre pattes Mouvement : lever la tête et creuser l’ensemble de la colonne, puis rentrer la tête et arrondir au maximum. Faire le dos de chat Répétition : 5 fois	Exercice 12 : Position de départ : à genoux, assis sur les talons, tronc droit, mains au niveau des genoux Mouvement : laisser glisser les mains vers l’avant en gardant le tronc bien droit (attention à la tête). En position extrême bien tirer la tête en avant, tenir 6 secondes et revenir en enroulant la tête puis le reste de tronc. Répétition 5 fois Cette gymnastique faite correctement ne dure pas plus de 30 minutes. Ce n’est rien lorsque l’on sait que l’on maltraite son dos en moyenne 6 à 8 heures par jour.